ஆனந்தி ஒரு படைப்பாளியான எழுத்தாளர். ஆனால், அவளுக்கு சுயக் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் அவளது இலக்குகளை அடைய மிகவும் சிரமமாக இருந்தது. ஒரு நாள், அவள் சுயக் கட்டுப்பாடு முறைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொண்டாள், அதன் மூலம் அவள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை கண்டாள்.
1. தெளிவான இலக்குகள் அமைத்தல்
ஆனந்தி, முதலில் தன்னுடைய இலக்குகளை தெளிவாக அமைத்துக்கொண்டாள். "நான் என்ன சாதிக்க வேண்டும்?" என்று அவளால் தினசரி, மாதாந்திர, வருடாந்திர இலக்குகளை எழுதினாள். இதனால், அவள் தன் முன்னேற்றத்தை தெளிவாகக் காண முடிந்தது.
2. பிரதான செயல்களை முன்னுரிமை அளித்தல்
ஆனந்தி தன் வேலைக்கான பிரதான செயல்களை ஒவ்வொரு நாளும் முன்னுரிமை படுத்தினாள். அவள் ஒரு "To-Do" பட்டியல் தயாரித்து, அவசியமான பணிகளை முதலில் செய்தாள். "நாள் முழுவதும் என்ன செய்ய வேண்டும்?" என்ற கேள்விக்கு பதிலாக, முக்கியமானவற்றை முதல் இடத்தில் வைத்தாள்.
3.நேரத்தை கட்டுப்படுத்துதல்
ஆனந்தி தன் நேரத்தை நன்கு திட்டமிட்டாள். "நேரத்தை முழுமையாக பயன்படுத்த, ஒரு நேர திட்டம் தேவை" என்று அவள் நம்பினாள். இதனால், அவள் ஒவ்வொரு பணிக்கும் குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்கினாள். உதாரணமாக, எழுத்துக்காக 2 மணி நேரம், ஆராய்ச்சிக்காக 1 மணி நேரம் என்ற வகையில்.
4. சிறு இடைவேளைகள் எடுக்கும் பழக்கம்
ஆனந்தி, தொடர்ந்து வேலை செய்யாமல், இடைவிடாத சிறு இடைவேளைகள் எடுக்கும் பழக்கம் வளர்த்துக் கொண்டாள். இது அவளுக்கு உற்சாகத்தையும், சுறுசுறுப்பையும் தந்து, தொடர்ந்து செயல்பட உதவியது. ஒவ்வொரு 50 நிமிட வேலைக்குப் பிறகு, 10 நிமிட ஓய்வு எடுத்தாள்.
5. தவிர்க்கும் காரணிகளை ஒதுக்குதல்
ஆனந்தி தனது வேலைக்கு தடையாக இருக்கக்கூடிய அனைத்து காரணிகளையும் ஒதுக்கினார். "தொலைபேசி, சமூக ஊடகங்கள் போன்றவை நமது கவனத்தை கலைக்கக் கூடும்" என்று புரிந்துகொண்டாள். அதனால், அவள் வேலைக்கான நேரத்தில் இந்த தடைகளில் ஈடுபடாமல் இருந்தாள்.
6.தவறுகளை ஏற்றுக்கொண்டு முன்னேற்றம் காணுதல்
ஆனந்தி, "நாம் அனைவரும் தவறுகளைச் செய்வோம், ஆனால் அவற்றில் இருந்து கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்" என்று நம்பினார். தவறு நடந்தால் அதில் மனம் உடைந்து போகாமல், அது அவளை முன்னேற்றம் காண உதவியது. இதனால், அவள் தன்னுடைய செயல்களை திருத்திக் கொண்டாள்.
7. தன்னம்பிக்கையை வளர்த்தல்
ஆனந்தி தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொண்டாள். "நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நம்பி, அதைச் செய்ய முடியும்" என்ற எண்ணத்துடன், அவள் தன்னுடைய செயல்களில் நம்பிக்கை கொண்டு செயல்பட்டாள். இதனால், அவள் சுயக் கட்டுப்பாட்டுடன் செயல்படத் தொடங்கினார்.
8. தன்னுடைய முன்னேற்றத்தை பாராட்டுதல்
ஆனந்தி தன்னுடைய சிறு முன்னேற்றங்களைப் பாராட்டும் பழக்கத்தை வளர்த்தாள். "சிறு வெற்றிகள் நம்மை முன்னேற்றத்திற்கு ஊக்குவிக்கும்" என்று புரிந்துகொண்டாள். இதனால், அவள் தினசரி, வாராந்திர, மாதாந்திர முன்னேற்றங்களை கண்காணித்து, அவற்றை கொண்டாடினாள்.
9. சீரான பழக்கங்களை வளர்த்தல்
ஆனந்தி, தினசரி ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுதி, ஆராய்ச்சி செய்து, தன்னுடைய இலக்குகளை அடையும் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொண்டாள். "சீரான பழக்கங்கள் நம்மை சுயக் கட்டுப்பாட்டுடன் செயல்பட உதவுகிறது" என்று நம்பினார்.
10. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை
ஆனந்தி தனது உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தாள். "ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி, முறையான உறக்கம் ஆகியவை நம்மை சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகின்றன" என்று புரிந்துகொண்டாள். இதனால், அவள் தினசரி ஒரு உடற்பயிற்சி முறையைப் பின்பற்றி, ஆரோக்கியமாக உணவுகளை எடுத்துக் கொண்டாள்.
இவ்வாறு, சுயக் கட்டுப்பாடு முறைகளைப் பின்பற்றி, ஆனந்தி தனது இலக்குகளை அடைந்து, வெற்றியை கண்டார். இது அவளுடைய வாழ்க்கையில் மிகப் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியது.