எண்னிய கிரகம் முறையின் ஒவ்வொரு வகையும் மன அழுத்தத்தை கையாள தனித்துவமான முறைகளைப் பின்பற்றுகிறது. இந்த பாணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, அவர்களுக்கு ஆதரவு அளித்து, மனநலத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
வகை 1 (மாற்றசெய்யும் - The Reformer)
• மன அழுத்தம் பாதிப்பது: அதிக பிழைதிருத்தும் தன்மை, தன்னிகரில்லாத அழுத்தம் மற்றும் சிறுமையாக உணரப்படுதல்.
• மன அழுத்தத்தை கையாளும் முறை: திட்டமிடல் மற்றும் கட்டுப்பாட்டை அதிகரித்தல், நியாயமான தன்மையைக் கையாள முயற்சி.
வகை 2 (உதவுபவர் - The Helper)
• மன அழுத்தம் பாதிப்பது: தங்களின் தேவைகளை புறக்கணிக்க வேண்டும் என்று எண்ணுதல், அதிக உதவியைத் தேடுதல்.
• மன அழுத்தத்தை கையாளும் முறை: பிறருக்கு உதவுவதன் மூலம் தங்களை நல்லபடி உணர்தல், ஆதரவான மற்றும் பரிவுடன் செயல்படுதல்.
வகை 3 (வெற்றி அடைவோர் - The Achiever)
• மன அழுத்தம் பாதிப்பது: செயல்திறன் குறைவாக உணர்தல், தோல்வி பயம் மற்றும் உற்சாகம் குறைவு.
• மன அழுத்தத்தை கையாளும் முறை: செயல்திறனை அதிகரித்தல், புதிய குறிக்கோள்களை அமைத்தல், வெற்றியை நோக்கி செயல்படுதல்.
வகை 4 (தனித்துவம் கொண்டவர்கள் - The Individualist)
• மன அழுத்தம் பாதிப்பது: தனிமை உணர்தல், மனச்சோர்வு மற்றும் உணர்ச்சிமிகு நிலைகள்.
• மன அழுத்தத்தை கையாளும் முறை: கலை, தனித்துவமான செயல்பாடுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துதல்.
வகை 5 (ஆழ்ந்து ஆராய்வோர் - The Investigator)
• மன அழுத்தம் பாதிப்பது: தனிமை, சமூக இடைவெளி மற்றும் அதிகமான அறிவியலில் ஆழ்ந்திருத்தல்.
• மன அழுத்தத்தை கையாளும் முறை: தனிமையை அணுகுதல், புத்தகங்களைப் படித்தல் மற்றும் அறிவியல் ஆராய்ச்சி செய்தல்.
வகை 6 (விசுவாசமானவர்கள் - The Loyalist)
• மன அழுத்தம் பாதிப்பது: அச்சம், பாதுகாப்பு தேவை மற்றும் குறைவான நம்பிக்கை.
• மன அழுத்தத்தை கையாளும் முறை: நம்பகமானவர்களை அணுகுதல், பாதுகாப்பான சூழலை உருவாக்குதல் மற்றும் ஆதரவானவர்களுடன் பேசுதல்.
வகை 7 (பெருமகிழ்ச்சி அடைவோர் - The Enthusiast)
• மன அழுத்தம் பாதிப்பது: ஒரே மாதிரியான செயல்களில் சோர்வு, ஆர்வம் குறைவு மற்றும் அதிக பலவீனமான விஷயங்களில் ஈடுபடுதல்.
• மன அழுத்தத்தை கையாளும் முறை: புதிய அனுபவங்களை தேடுதல், பரிசோதனைகள் மற்றும் பயணம் செய்தல்.
வகை 8 (சவாலை ஏற்படுத்துவோர் - The Challenger)
• மன அழுத்தம் பாதிப்பது: மோதல், கட்டுப்பாடு இழப்பது மற்றும் தன்னம்பிக்கை குறைவு.
• மன அழுத்தத்தை கையாளும் முறை: உடல்ரீதியான நடவடிக்கைகள், விளையாட்டு மற்றும் வலிமையான செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல்.
வகை 9 (சமாதானத்தை தேடுபவர்கள் - The Peacemaker)
• மன அழுத்தம் பாதிப்பது: மோதல், ஒற்றுமை இழப்பு மற்றும் சோர்வான உணர்வு.
• மன அழுத்தத்தை கையாளும் முறை: அமைதியான சூழல், தியானம் மற்றும் ஒற்றுமை அதிகரிக்கும் செயல்பாடுகள்.
மன அழுத்தம் குறைப்பதற்கு எண்னிய கிரகம் முறையைப் பயன்படுத்துதல்
1. சுய விழிப்பு: உங்களின் எண்னிய கிரகம் வகையைப் புரிந்து கொண்டு, உங்களின் மன அழுத்தத்தைப் பயனுள்ள முறையில் கையாளலாம்.
2. வலிமைகளை பயன்படுத்துதல்: உங்களின் பலவீனங்களைப் பயன்படுத்தி, மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் வழிகளை உருவாக்கலாம்.
3. மனநல ஆதரவு: குழு உறுப்பினர்களின் எண்னிய கிரகம் வகைகளை அறிந்து, அவர்களுக்கு மனநல ஆதரவை வழங்கலாம்.
4. தன்னம்பிக்கை மேம்பாடு: எண்னிய கிரகம் முறையின் விளக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்தலாம்.
எண்னிய கிரகம் முறையைப் பயன்படுத்தி, மன அழுத்தத்தை சீராக கையாள்ந்து, மனநலத்தை மேம்படுத்த முடியும்.